서있는 책상의 건강상의 이점 : 왜 책상 책상을 시도 해야하는지

현대 사무실 방법의 변화로 오랫동안 앉아있는 것은 많은 사람들의 건강을 보이지 않는 살인자가되었습니다. 점점 더 많은 연구에 따르면 오랫동안 앉아있는 척추의 건강에 영향을 줄뿐만 아니라 심장병 및 당뇨병과 같은 다양한 만성 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 새로운 사무실 장비로서 서있는 책상 사람들이 앉은 시간을 줄이고 신체 상태를 개선하도록 장려함으로써 직장에서 점차 새로운 선호도가되었습니다.

1. 앉은 기간의 건강 위험 감소
연구에 따르면 8 시간 이상 앉아있는 사람들은 심혈관 질환 및 대사 증후군의 위험이 크게 증가합니다. 서있는 책상은 오랜 기간의 앉는 데 도움이 될 수 있습니다. 앉거나 서있는 사이를 서서 번갈아 가면 혈액 순환을 촉진하고 정맥류와 혈액 정체의 위험을 줄일 수 있습니다. 장기간의 앉는 기간을 줄이면 인슐린 감수성을 향상시키고 제 2 형 당뇨병의 발생률을 줄일 수 있습니다.

2. 자세를 개선하고 근골격계 통증을 줄입니다
장기간 앉아 있으면 요추 디스크 압축, 자궁 경부 전환 및 어깨 장력과 같은 문제가 발생하여 만성 통증을 유발할 수 있습니다. 서있는 책상은 자연스러운 직립 자세를 장려하고, 척추의 부담을 줄이고, 척추의 생리적 곡률을 유지하는 데 도움이되며, 목과 등 근육의 과도한 긴장을 줄입니다. 많은 사용자들은 서있는 책상, 목, 어깨 및 허리 통증을 장기간 사용한 후에는 크게 완화되었으며 직장의 편안함이 크게 향상되었다고보고했습니다.

3. 에너지와 집중력을 향상시킵니다
일을 할 때 신체는 가벼운 활동을 유지하여 혈류를 촉진하고 뇌가 더 많은 산소와 영양분을 얻도록 도와줍니다. 이 상태는 피로를 줄이고 사람들이 더 상쾌하게 느끼게 할 수 있습니다. 동시에, 서있는 것은 앉는 것에 의한 피로와 산만을 줄이고 업무 효율성을 향상시킵니다. 일부 연구에 따르면 스탠딩 데스크 사용자는인지 기능과 업무 성능을 크게 향상 시켰습니다.

4. 칼로리 소비를 촉진하고 체중 관리를 돕습니다
서있는 것은 격렬한 운동은 아니지만 오랫동안 앉아있는 것보다 약 20% -50% 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다. 중간 정도의 걷기 또는 스트레칭과 결합 된 서있는 책상의 장기 사용은 건강한 체중을 유지하고 비만을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 스탠딩은 또한하지 근육을 활성화하고 대사 속도를 촉진 할 수 있으며, 이는 오랫동안 운동이 부족한 사무실 근로자에게 유익합니다.

5. 개인화 된 요구를 충족시키기위한 유연한 조정
현대 스탠딩 책상은 일반적으로 전기 또는 수동 리프팅을 지원하므로 사용자는 작업 내용과 신체 상태에 따라 앉아서 위치를 자유롭게 전환 할 수 있습니다. 과학적 연구에 따르면 시간당 적어도 5-15 분 동안 교대로 사용하면 오랫동안 앉아 앉는 피해를 최소화 할 수 있습니다. 유연한 조정 기능을 통해 사용자는 회의, 쓰기 또는 컴퓨터 운영에 관계없이 가장 편안한 자세를 찾아서 사용 시간을 연장하고 경험을 향상시킬 수 있습니다.